Nước ép dứa là một loại thức uống được rất nhiều người yêu thích bởi mùi vị ngon. Món đồ uống này có vị chua ngọt tự nhiên, giàu dinh dưỡng giúp thanh nhiệt, giải khát và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy nước ép dứa có tác dụng gì? Để có thông tin chi tiết về thức uống bổ dưỡng này bạn đọc hãy cùng Golmart xem ngay bài viết tổng hợp bên dưới nhé.
6 Tác dụng của nước ép dứa khiến bạn bất ngờ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tác dụng của nước ép dứa mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là một số lợi ích chính khi sử dụng thức uống bổ dưỡng này như sau. Cụ thể:
1. Nước ép dứa cung cấp nhiều chất dinh dưỡng
Nước ép từ quả dứa là nguồn giàu vitamin và khoáng chất bao gồm vitamin C, vitamin B, kali, magie, mangan,… Những chất dinh dưỡng này có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng cho cơ thể, duy trì sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh.
Tăng cường dinh dưỡng với công thức biến tấu nước dứa ép siêu ngon
2. Chống oxy hóa
Nước dứa ép chứa các chất chống oxy hóa mạnh như polyphenol và flavonoid. Những chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn hại của gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim và tiểu đường.
3. Tăng cường hệ tiêu hóa
Nước dứa ép giúp tăng cường hệ tiêu hóa rất tốt. Enzyme bromelain có trong nước dứa ép giúp tăng cường quá trình tiêu hóa protein và cải thiện hệ tiêu hóa. Nó có thể giúp giảm tình trạng viêm đại tràng và khó tiêu.
4. Hỗ trợ hệ tiểu tiện
Nước dứa ép có tác dụng lợi tiểu, kháng khuẩn, giúp hỗ trợ sức khỏe đường tiết niệu và ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu. Sử dụng đồ uống này hàng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tăng sức đề kháng phòng chống bệnh tật.
5. Giảm cân, duy trì cân nặng
Nước ép dứa có hàm lượng calo thấp và giàu chứa chất xơ tự nhiên. Những chất này giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và kiểm soát cảm giác thèm ăn. Điều này có thể hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì cân nặng hiệu quả cao hơn khi kết hợp chế độ ăn uống khoa học.
Eo thon, dáng đẹp, phòng ngừa bệnh tật với nước dứa ép
6. Tăng cường sức khỏe da
Nước ép từ dứa chứa các chất chống vi khuẩn và chất chống viêm. Các chất này có tác dụng hiệu quả trong việc giúp làm sạch da, làm mờ vết thâm và tăng cường sự tươi trẻ của da. Da sẽ trở nên đẹp hơn, mịn màng hơn sau khi sử dụng nước dứa ép thường xuyên đó.
Thời điểm nào trong ngày uống nước ép dứa là tốt nhất?
Mặc dù uống nước ép dứa có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng đối với thời điểm cụ thể trong ngày thì chưa có ấn định rõ ràng. Bạn có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày tùy thuộc vào sở thích cá nhân và tình trạng sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số thời điểm thích hợp mà bạn có thể sử dụng đồ uống này như sau:
Uống nước ép dứa vào buổi sáng
Một số người thích uống nước ép dứa vào buổi sáng để cung cấp năng lượng và cảm thấy sảng khoái. Nước dứa ép cũng có thể giúp cân bằng đường huyết và cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Mỗi ngày một ly dứa ép giúp tăng cường sức khỏe, giải khát, giải nhiệt
Uống nước dứa ép trước hoặc sau bữa ăn
Bạn có thể uống nước ép dứa trước bữa ăn để giúp tăng cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn. Bạn cũng có thể uống sau bữa ăn để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và cung cấp các chất dinh dưỡng. Tuy nhiên nên lưu ý hãy uống trước hoặc sau ăn 30 phút để tránh làm loãng dịch vị dạ dày khiến tiêu hóa bị ảnh hưởng.
Uống nước ép dứa trong suốt cả ngày
Bạn có thể uống nước ép dứa trong suốt cả ngày để cung cấp đủ nước và các chất dinh dưỡng quan trọng. Nước ép này có hàm lượng cao các chất chống oxy hóa và các chất chống vi khuẩn, vì vậy uống nước dứa trong suốt cả ngày có thể giúp bảo vệ sức khỏe.
Lưu ý: Nếu bạn có vấn đề về tiểu đường hoặc một số vấn đề sức khỏe khác thì hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nhé. Họ sẽ tư vấn rõ ràng giúp bạn biết biết thời điểm và số lượng phù hợp nhất với tình trạng của bạn.
Nước ép dứa bảo quản được bao lâu sau khi ép?
Nước ép dứa tươi có thể được bảo quản trong tủ lạnh trong khoảng 2-3 ngày. Tuy nhiên, để đảm bảo độ tươi ngon, an toàn nhất bạn nên tiêu thụ nước ép dứa trong vòng 24 – 48 giờ sau khi ép. Sau thời gian này, nước dứa có thể mất đi một số chất dinh dưỡng và có nhiều nguy cơ bị nhiễm khuẩn.
Để tận hưởng nước ép dứa tươi ngon và đảm bảo an toàn bạn hãy tuân thủ các quy tắc sau đây:
- Nước ép tươi tốt nhất khi được ép ngay tại nhà, nên hạn chế mua bên ngoài để tránh mua các sản phẩm nước ép có chứa chất bảo quản hoặc đường.
- Sau khi ép dứa xong bạn đổ nước ép vào hũ đựng kín và để trong tủ lạnh bảo quản. Việc này sẽ giúp nước dứa giữ được độ tươi ngon và đảm bảo chất dinh dưỡng tốt hơn khi được lưu trữ ở nhiệt độ lạnh.
- Sử dụng chất bảo quản tự nhiên như thêm một ít nước chanh vào nước ép dứa để giúp tăng thời gian sử dụng lâu hơn. Bởi acid trong nước chanh có thể giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa và kéo dài tuổi thọ của nước ép.
- Trước khi uống nước dứa ép bạn cần phải luôn kiểm tra mùi vị của nước ép như thế nào. Kiểm tra nếu có bất kỳ dấu hiệu nào của sự thay đổi về mùi hương hoặc vị thì bạn hãy vứt bỏ để đảm bảo an toàn.
Nên sử dụng nước dứa ngay sau khi ép để giúp đảm bảo dưỡng chất và độ an toàn nhất
Lời kết
Nước ép dứa có tác dụng rất tốt cho sức khỏe, vì vậy bạn đừng bỏ qua món đồ uống bổ dưỡng này vào trong thực đơn hàng ngày của gia đình mình nhé. Bạn hãy biến tấu một chút để tạo nên những công thức nước dứa ép siêu ngon để thưởng thức trọn vị dinh dưỡng đó nhé. Để tạo ra ly dứa ép thơm ngon thì dụng cụ hỗ trợ không thể thiếu đó là máy ép hoa quả. Với thiết bị này bạn có thể tạo ra hàng ngàn công thức nước ép hoa quả thơm ngon, bổ dưỡng đó.
