Tỏi đen là loại thực phẩm không có sẵn trong tự nhiên mà con người phải tiến hành lên men chậm để tỏi chuyển màu, chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt với sức khỏe. Nhiều người băn khoăn nên ăn tỏi đen vào lúc nào là tốt nhất? Do đó bài viết dưới đây Golmart.com.vn sẽ giải đáp chi tiết để bạn biết cách bổ sung đúng cách.
Nên ăn tỏi đen vào lúc nào để tốt với sức khỏe?
Tỏi đen là một loại “dược liệu” rất tốt với sức khỏe, chứa nhiều dưỡng chất có thể ngừa và điều trị bệnh hiệu quả. Tuy nhiên bạn cần bổ sung vào cơ thể đúng cách, nếu ăn không đúng thời điểm tỏi đen sẽ không phát huy hết những lợi ích tuyệt vời của chúng. Vậy, bản thân nên ăn tỏi đen vào lúc nào? Dưới đây chúng tôi đã hướng dẫn chi tiết:
➡️➡️➡️Tham khảo ngay: Máy làm tỏi đen loại nào tốt?
Vào lúc sáng sớm
Đây là thời điểm “vàng” mà cơ thể nên ăn trực tiếp 2-3 tép tỏi đen. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, lúc này đường ruột hoàn toàn trống rỗng, vi khuẩn bên trong cơ thể cũng không có dưỡng chất để dung nạp nên chúng đang rất yếu. Do đó khi ăn tỏi đen vào, những hoạt chất kháng viêm của tỏi sẽ tiêu diệt các tác nhân có hại trong cơ thể. Sau khi ăn, bạn hãy uống thêm một ly nước lọc lớn để hỗ trợ cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn.
Sáng sớm là thời điểm ăn tỏi đen tốt nhất đối với sức khỏe
Trước bữa ăn
Đây cũng là thời điểm thích hợp mà bạn nên bổ sung tỏi đen vào cơ thể. Khi dạ dày đang đói, bổ sung tỏi đen sẽ không có sự cản trở của thức ăn. Lúc này dịch vị dạ dày cũng không tiết ra, rất phù hợp để các dưỡng chất nhanh chóng đi vào cơ thể bằng hàm lượng cao nhất.
Trước khi ăn 30 phút, bạn hãy bổ sung 2-3 tép tỏi đen. Chú ý nhai thật kỹ để enzim trong tuyến nước bọt sẽ thúc đẩy quá trình hoạt động của những dưỡng chất sau khi đi vào cơ thể.
Nên ăn tỏi đen vào lúc nào? Trước bữa ăn cũng là thời điểm rất hợp lý
Lý do nên ăn tỏi đen đúng cách?
Ăn tỏi đen đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể hấp thu tối đa những thành phần dinh dưỡng tốt với sức khỏe như S-allyl-L-cysteine(SAC), hợp chất sulfur hữu cơ, đường Fructose, Polyphenol… Bên cạnh đó còn mang lại nhiều lợi ích như:
-
Tiêu diệt virus có hại, vi khuẩn gây bệnh có bên trong cơ thể.
-
Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch nhờ allicin.
-
Ngăn ngừa và hỗ trợ nhiều tế bào ung thư (ung thư đại tràng, ung thư gan, ung thư dạ dày, ung thư vú,…).
-
Giảm nguy cơ mắc bệnh lý về tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch và mỡ máu,…
-
Hỗ trợ giảm đau, viêm khớp hiệu quả.
-
Kích thích cơ thể sản sinh protein để đẩy nhanh quá trình phục hồi, cải thiện sự tổn thương của những khối cơ, giúp cơ bắp dẻo dai, khỏe mạnh hơn.
-
Hạn chế xơ vữa động mạch, tắc mạch máu, dư thừa cholesterol xấu.
-
Góp phần giảm cân, giảm mỡ bụng, làm đẹp da và ngăn ngừa lão hóa.
Ăn tỏi đen đúng thời điểm sẽ giúp cơ thể hấp thu tối đa những dưỡng chất có lợi
FAQS phổ biến về việc ăn tỏi đen
Để bạn có thêm cái nhìn khách quan về việc ăn tỏi đen, dưới đây chúng tôi đã tổng hợp nhiều câu hỏi phổ biến và giải đáp chi tiết để bạn đọc dễ tham khảo. Cụ thể:
Ăn tỏi đen có gây tăng cân không?
KHÔNG, ăn tỏi đen còn giúp cơ thể cải thiện tình trạng ăn uống, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và cholesterol xấu. Do đó khi bổ sung vào cơ thể, bạn sẽ giảm cân một cách an toàn, hiệu quả.
Ăn tỏi đen gây ra hôi nách không?
KHÔNG, nguyên nhân dẫn tới hôi nách là do vi khuẩn sinh sôi ở khu vực này quá mạnh mẽ bởi vì tuyến mồ hôi hoạt động tốt. Vì thế việc ăn tỏi đen không liên quan đến việc vùng trở nên bí và ẩm ướt, tỏa ra mùi khó chịu.
Ăn tỏi đen ảnh hưởng tới tinh trùng không?
Tới nay vẫn chưa ghi nhận được bất cứ trường hợp nào về việc ăn tỏi đen khiến tinh trùng bị ảnh hưởng về chất lượng và số lượng. Thực tế còn cho thấy những hợp chất có trong tỏi còn sản sinh ra enzyme nitric oxide synthase, kéo dài sự cương cứng cho nam giới khi quan hệ.
Ăn tỏi đen rất tốt cho việc cải thiện sinh lý nam
Ăn tỏi đen có gây nóng trong không?
KHÔNG, quá trình lên men tự nhiên đã khiến thành phần Allicin bất hoạt. Vì thế ăn tỏi đen bạn sẽ không còn cảm giác cay, nồng, nóng như tỏi tươi.
Ăn tỏi đen bao lâu thì ngừng?
Tỏi đen là dược phẩm tự nhiên rất tốt, do đó mọi người có thể sử dụng lâu dài, không sợ tác dụng phụ hoặc lệ thuộc. Tuy nhiên các bác sĩ đã khuyến cáo người dùng nên sử dụng đúng liều lượng để đảm bảo an toàn. Cụ thể mỗi ngày người bình thường chỉ nên ăn 3-5 gram, không ăn nhiều hơn. Trẻ em dưới 6 tuổi nếu ăn tỏi đen thì chú ý không ăn quá 1 củ/ngày, tránh xảy ra vấn đề táo bón.
Dùng tỏi đen bao nhiêu lâu thì có hiệu quả?
Nhiều cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sau khi dùng tỏi đen 1 tháng cơ thể người dùng sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi theo chiều hướng tích cực. Hệ miễn dịch và thể trạng của con người sẽ có những tiến triển tốt. Đối với bệnh nhân đang điều trị bệnh tim mạch, tác dụng của tỏi đen sẽ được nhìn thấy sau 25 ngày. Những ai bị tiểu đường, cao huyết áp và có bệnh lý về tim mạch chỉ sau 2 tuần sử dụng sẽ thấy tình trạng bệnh giảm đáng kể.
Sau khi xem bài viết này, bạn đọc cũng biết bản thân nên ăn tỏi đen vào lúc nào là tốt nhất đối với sức khỏe. Đồng thời còn nắm được những lợi ích tuyệt vời của “dược liệu” này khi ăn đúng cách.
